[究極]リンパマッサージの方法

リンパマッサージは血行の循環を良くして、老廃物を流す方法。むくみをとって肌のキレイになる効果もあるということなので、にきびにも効果がありそうです。リンパマッサージとにきびについて説明しましょう。

リンパマッサージは皮膚炎にも効果があるといわれています。ただ、皮膚炎では皮膚を摩擦していくリンパマッサージは使えません。叩いたり、押したり、もんだりする事になります。その程度も皮膚炎の程度にあわせて行うことになりますので注意が必要です。

皮膚炎の１つにニキビがあります。ニキビにもリンパマッサージは有効です。特ににきび痕を改善するためにリンパマッサージを利用する人も多いです。にきびは治ってもにきびが進行していると、にきび痕が残りやすくなります。にきび痕にはでこぼこになるタイプ、赤くなるタイプ、色素が沈着してしまうタイプなどがあります。リンパマッサージはこれらのにきび痕に有効に働きます。

リンパマッサージではリンパの流れだけでなく、皮膚にあるコラーゲンやエラスチンなども回復してきますし、血行が良くなることで皮膚組織の代謝がよくなり、色素の沈着も排除されていくからにきび痕が改善されていきます

リンパマッサージっていろいろ応用が利くので、自分の症状にあわせた方法をみつけると、全身が美しくなるんじゃないでしょうか！

ダイエットは女性の永遠のテーマ。
体型を気にしているって人は、どうにかして引き締まったからだを手に入れたいって必死です。
リンパマッサージはそんなダイエットを目的としている人にもとっても有効なんです。

ダイエットがなぜできるのかといえば、体の中の老廃物が流れ去り、本来の体の状態に戻るからです。
すると今まで溜めこんでいた老廃物が体からなくなったことで、体が自然と引き締まっていくのです。
特に便秘がちな人や、むくみやすい人には効果があることでしょう。

体のバランスを崩していた老廃物がなくなっていくので、リンパマッサージを行うことによって、バランスのいい体型になっていきます。
体が本来の姿に戻っていくのですから、ダイエットにも最適なのです。特に下半身だけが太っている、といった悩みには最適かもしれません。

リンパマッサージは心身ともにゆるやかに体質を改善していく方法ですから、辛さがありません。
ですから楽をしてやせたいという人にもいいかもしれないですね。

体の中に老廃物を溜めこんでいたら、どんなに低カロリー食品でダイエットしても、厳しいエクササイズをしても、なかなか効果は出てきません。

なぜなら老廃物がすべてを邪魔しているからです。

リンパの流れが滞っていたら、どんなに激しいスポーツをしても疲れるばかりで、あまりダイエットには効果が表れにくいのです。

これは食事療法でダイエットをしている人にも言えることです。

リンパマッサージをして、まず老廃物を排出してからでないと、ダイエットの成功は難しいでしょう。

リンパマッサージとダイエットの関係は、このように入り組んでいるのです。

ですからリンパマッサージがダイエットに効果があるといえるのです。

辛いエクササイズや厳しい食事制限をしなくても、リンパマッサージを行っていれば自然と体はバランスのとれた美しい体に変わっていきます。

リンパマッサージと併用してエクササイズや食事療法をつづければ、なおのことダイエット効果は出るはず。

ダイエットは急に結果のでるものではありません。

あせらず、リラックスした気持でリンパマッサージを行っていけば、必ずバランスのとれた美しい体になっていくはずです。

体の中の老廃物を排出して、中からも外からも美しいバランスのとれた体になることでしょう。

ダイエットを始めようという人も、今までのダイエットがうまくいかないって人も、プラスアルファでリンパマッサージを取り入れるときっと効果がUPするはずですよ１

リンパマッサージで重要なリンパ節についてです。

主なリンパ節には次のようなものがあります。

【 鎖骨リンパ節 】・・・体内を流れたリンパが最後に心臓に流れ込む場所。別名＝「身体のゴミ捨て場」

【 腋窩リンパ節 】・・・ノドや肺に近いので、外部からウィルスなどが体内に入った時に、真っ先に免疫
　　　　　　　　　　　　　　機能が働き、腫れやすい場所。

【 顎下リンパ節 】・・・顔から首へ流れるリンパがここを通るので、流れが悪くなると二重アゴや顔の
　　　　　　　　　　　　　たるみが起こりやすくなる。

【 腹部リンパ節 】・・・ここが滞ると腰まわりがぽってり太くなるうえ、子宮や腸の働きが鈍り、便秘や生　　　　　　　　　　　　　理不順、子宮・卵巣の病気などを引き起こす。

【 鼠径リンパ節 】・・・下半身のリンパ液が流れ込む一大ステーションなので、ここが滞ると下半身が太　　　　　　　　　　　　　くなり、浮腫んだり冷えたり、ヒップもたるむ。

【 膝窩リンパ節 】 ・・・ここが滞ると、足首がブヨブヨとしメリハリがなくなる。
　　　　　　　　　　　　　リンパ液の詰まりがひどいと、血管やリンパが腫れて静脈瘤になる。

なかでも最も重要なのが鎖骨リンパ節です。

特に、左側の鎖骨リンパ節は、全身を流れるリンパ液のほとんどが、ここで「鎖骨下静脈」と合流して
心臓に戻るので、体内のリンパ節のうちで、もっとも重要なポイントです。
体中の老廃物がここに集められるということは、
とても詰まりやすいということです。

いくら他のリンパ節を意識して、リンパマッサージを行っても、
この鎖骨リンパをキレイにしておかないと、
リンパ液はスムーズに流れません！

なにをおいても、最初にジェルを塗って、流れをスムーズにして
おかなければならない場所が、

この「鎖骨リンパ節」です。

左鎖骨のリンパ節は、全身のほとんどのリンパ節の終着駅となって
おり、もっとも大量のリンパ液が流れ込むところでもあります。

美のカリスマ達、エステ業界など、美しくなるためにはリンパマッサージは重要なキーワードになっていますね！
なぜ、こんなにもリンパマッサージが重要視されているのでしょう。

リンパマッサージの本場のフランスでは、本来、理学療法としても採用されたものです。
人の体にとって大切なリンパの流れが滞ると、体に色んな差しさわりが起こるので、リンパマッサージを施すことによって、その差しさわりを解消するわけです。
リンパマッサージが必要な状況は、往々にして、むくみという形で警告されます。
つまり、リンパの流れが滞ると、リンパ管を通れない体液が細胞の隙間にたまり、それがむくみになるので、むくみが認められたら、リンパマッサージの必要があるとのサインだとも言えるのです。
リンパの流れの滞りがあると、まだ軽度の場合でも、風邪をひきやすくなったり、肌にトラブルが生じたりしますので、リンパマッサージは早めに施す方が効果的です。

疲れ、だるさ、肩こり、首のこりなども、リンパの流れが滞る事によって、体内に蓄積された老廃物に含まれる疲労物質によって引き起こされている場合もあるようなので、リンパマッサージは、疲れ、だるさ、肩こり、首のこりなどにも有効かもしれません。
リンパの流れが滞る原因は色々かんがえられますが、運動不足やストレスは、リンパの流れを阻害すると言われています。ですから、運動不足によって滞ってしまったリンパの流れをリンパマッサージで解きほぐしたり、ストレスによって血管が収縮を起こしたり、筋肉が緊張してしまったりしてリンパが流れにくくなった場合も、リンパマッサージで緊張を揉み解すのがいいといわれているわけです。
その他、あまり汗をかかない人や、トイレの回数が少ない人、塩分の取りすぎの人も、リンパの流れが滞っている可能性がありますので、リンパマッサージが良いかもしれません。加齢によってもリンパの滞りが生じると言われていますから、ある程度の歳になれば、定期的にリンパマッサージを受けるのは悪くないかもしれません。

リンパの滞りはからだのあらゆる部分に悪影響を与え、美しさを奪ってゆくのです。
日々のお手入れとして、リンパマッサージはとても有効な美容法、健康法なんですね。

リンパとは、体中に網の目のように張り巡らされているリンパ管・その中を流れるリンパ液・リンパ管の中継地点であるリンパ節を総称したものです。リンパには、大きくわけて２つの機能があります。１つは細菌などから体を守る免疫機能です。リンパがフィルターの役目をして細菌や老廃物を体内に入らないようにし、病気になるのを防いでくれます。もう1つは、老廃物の運搬機能です。リンパは、静脈に入りきらなかった老廃物をとりこんで浄化・ろ過する役割をしています。

リンパは静脈に沿うように流れていて、体中を流れています。
その流れが滞ったり、堰き止められてしまうと、体はむくんだり、不要な物を溜めこんだ状態の肥満になったりします。
また免疫力の低下も、リンパの流れに影響してきます。
リンパの流れが滞ると、体の中に老廃物が溜まり、免疫力も低下するのです。
そのために、体のどこかに不調を感じているとしたら、リンパの流れが滞っている可能性が高いのです。
リンパ管では細菌や異物を取り除き、リンパ球を作り出す働きがあります。
このリンパ球は病気や怪我をしたときに感染と戦う白血球の一部となり、戦う抗体となります。
ですからリンパの流れがスムーズでなければ、このリンパ球も作られにくくなり、免疫力も弱まってしまうというわけです。

むくみからセルライトへ・・・
血行・血流が悪くなる
　　↓
　老廃物やリンパ液などが脚、腕等の抹消血管に溜まりはじめる
　　↓
　各部リンパ管に溜まった余分な水分･リンパ液･老廃物が溢れ出して
　脂肪細胞細胞へ流れ込む
　　↓
　普通の脂肪細胞に、溜まった老廃物やコラーゲンが絡みつく
　　↓
　脂肪細胞がセルライト化する

美容を気にかけている人は必ず、リンパが滞らないように工夫をしています。
むくみやセルライトは美の最大の敵！

リンパを知り、正しいリンパマッサージで美しさを保ちましょうね！

リンパは今や美容業界では当たり前の言葉です。

美のカリスマと言われる『田中宥久子』や『高橋ミカ』、『佐伯チズ』の美容法を見てみると、必ずと言っていいほど、「リンパ」という言葉がでてきます。

エステサロンでもリンパマッサージを取り入れているところは多いです。

ということは。リンパを知り、リンパマッサージを取り入れることは、女性の悩みを解決する近道になるってことになりませんか？

思いつく限り、その効果を挙げてみると

デトックス効果
むくみ解消
小顔効果
シミ、しわ、たるみの解消
肩こりの解消
冷えの解消
生理痛の緩和
ダイエット効果
免疫力のUP
ストレスの解消、癒し効果
・・・・・・・・その他いろいろ

細かく言えばもっともっといろいろあるのではないでしょうか。

こんなにいろんな効果があるリンパマッサージですが、ちょっとした基本さえ抑えておけば、誰でも、いつでも、どこでもできるというなんとも嬉しい美容法なんです。

こんなステキなリンパマッサージを普段の美容法に取り入れないのはもったいないですよね。