リンパマッサージを始める前に２
リンパマッサージをより効果的に行う簡単なポイントがあります。
とても簡単な事なので、ぜひ、実践してみてください。
１．リンパマッサージの前にコップ一杯の水を飲む。
リンパマッサージの前に水を飲む水を飲むことによって、リンパ液の濃度が薄まるため、
リンパ液が流れやすくなります。
その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。
２．リラックスした状態で行う
リラックスした状態で、ストレスから解放されれば、リンパ管がゆるみ、体液の流れがスムーズ
になります。
その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。
３．入浴後が最適
入浴後は、体が温まっていて、血行も良くなっており、リンパマッサージを行うには最適の時です。
４．運動
運動して、筋肉を動かすことで、リンパの流れは改善されます。
トランポリンで、数回、軽く飛ぶだけでも効果があるようです。
以下の場合はリンパマッサージはやめましょう！
・ 食後2時間以内と飲酒のあと
・病気、または体調が悪いとき
・過度の疲れがあるとき
・皮膚にケガや湿疹があるとき
リンパマッサージを行うことで、血行が良くなりますので、血行が急に良くなることによって、
問題が起こりそうな状況ではリンパマッサージを避けたほうが良いと思います。
また、
飲酒後は、アルコールという毒物を、リンパマッサージによって体内の循環を促進してしまう
危険性があります。
食後すぐにリンパマッサージを行うと、リンパマッサージによって、吸収のリズムが狂ってしまう
可能性があります。
過度の疲れの場合には、リンパマッサージによって、余計に激しいだるさが出る可能性があります。
（もみ返しのようなもの）
皮膚にケガや湿疹がある場合は、リンパマッサージを行うことで細菌がリンパを介して広がってしまう
可能性があります。
病気の場合も、感染症の場合には、リンパマッサージによって、感染が広がってしまう可能性が
あります。
